光娜拉Bright Nala

肌肉纖維化會變得很難放鬆，代表你的肌肉可能有狀況

產生纖維化失去彈性，長期該部位顯得僵硬，該部位的供血減少，

摸起來的皮膚觸感也沒那麼柔軟，代謝廢物累積，

表面筋膜張力已經長期改變。

主要有二種情況引起，肌肉長期處於緊張狀態或是重力按摩超過負荷，

肌肉就會出現損傷

如何知道自己有沒有肌肉纖維化呢？

如果你是按摩一族，可以看看自己是不是吃重力，或是剛按摩完沒幾天，

撐不了多久，又開始出現全身酸痛僵硬的問題

如果你是工作一族，可以看看自己是不是長期有壓力，緊張的時侯還會聳肩，

或是久坐久站，或一直維持同一個姿勢

手摸該部位的觸感，感覺僵硬不柔軟沒彈性，膚色也呈暗沈狀態。

如果你有以上其中的一個狀況，那你有可能己經中招了。

在我做美容SPA的生涯中，遇到9成的人

第一時間都會把按摩想成是經絡推拿，

或是跟養生館國術館畫上等號。

每次我都要為了自己按摩手法的不同跟客人解釋好半天，

其實按摩這個動作，

光是等級、力道、手法、有的還分為中式、泰式、日式、韓式、歐式

這麼多的按摩又分為深淺層按法及穴點還有淋巴區域，

而有一些按摩推拿，多使用重點重力式的的推拿，

如果接受不正確手法進行長時間強刺激的人，肌肉組織會出現纖維化。

肌肉是一個器官，如果經過你的主動收縮，也就是主動活動將刺激更多的神經組織，

這樣它會變得更加有活力，被動的放鬆也就是按摩這時就需要扮演讓肌肉享受這個過程，

而不是重力加壓讓它產生緊張感，否則被動的按摩只會讓它變得更加脆弱

如果肌肉長期處於緊張狀態，那麼會不會以後放鬆不了了？

可以的，但是需要很長的時間並且堅持

經過多年我個人的實踐及客戶的經驗有很多成功的案例，

1.平時可藉由熱敷舒緩肌肉痙攣，促進循環

2.如長期保持同一姿勢或緊張，可以藉由適當的精油做輕力道淺層的推撫按摩。

3.定期運動鍛練自身的肌肉，恢復彈性失去韌性，肌肉彈開，變軟並恢復長度。

就是改善供血循環(鍛煉+柔軟+加熱)

解決方法：

最好先諮詢專業的按摩師或是美療師，在按摩前經過一定的評估，

在我的經驗中，我會以手的觸感及肌肉的彈性度去作初級判斷，

而如果發現你自己愈來愈需要重力按摩才會有感，

可以馬上請按摩師調整一下力道，並非需要到自己

有感的程度才叫剛好，而是要適時讓肌肉放鬆下來才是對肌肉最大的保護。