美女必備補帖，五個讓你氣色紅潤、素顏也好看的技巧
當女生真麻煩！該注意的事情一大堆，萬一不小心就很容易讓身體不舒服，
氣色菜菜的。有時上妝也解決不了，怎麼辦呢？
好多好多美女的小煩惱，別擔心！這篇教你五個必備的密技
我們先從氣、血、水三種物質運作的原理來看，並且瞭解以後想辦法一一去擊破解決它，
在中醫的概念當中，人的體內有氣、血、水在保持體內調和，這些物質會互相影響，
如果失衡的話，比如水太多就表示濕氣重，氣血如果不平衡就容易產生瘀堵，
最後逐漸演變為氣血的不足或者迴圈方面的問題。
比如黑眼圈、面容憔悴，氣色差、皮膚缺少光澤、頭髮乾、掉髮、四肢冰冷
本篇針對循環代謝不佳或四肢冰冷症狀
也就是血瘀症狀做五個重點密訣介紹。
一. 飲食結構一定要均衡：
這個真的非常重要（請畫筆記）♨♨
分享一下我的經驗哈，前二年我為了愛漂亮，結果我就自己依照網路有些博主跟著吃蔬食，
每天必備一大碗生菜或是煮熟的沙拉（請見下圖）
沒想到，悲劇發生了！
半年後我停經了！。。。。。
而且還掉髮＋頭皮屑＋痘痘！！！
後來我以為提早更年期，去看了中醫，
經過診斷，醫生語重心長的跟我說，我的身體為啥那麼虛啊。。。。！！
後來我才知道，原來我吃的方式有問題（晴天霹靂！）
回家以後，我立馬開始檢查我的飲食，包括肉跟蛋白質都重新調整
就這樣，我整整花了半年的時間，才把我的身體又補回來
唉！突然發現我之前得意的減肥成果根本就是呼嚨一場XD
所以啊！女人吃的太素，不吃肉，不吃油，結果營養不夠，別像我一樣，過度節食，減肥，
每天只吃水果蔬菜（肉只吃一點），不錯，最終減肥成功了，但面色憔悴，疲憊不堪，
想正常吃飯胃口也不大好了，本質是先傷臟腑再傷氣血；“巧婦難為無米之炊”，
沒有豐富的食材，再好的脾胃也不能無中生有的造出氣血（真人真事就是偶！！）😓��
還有！東西最好是煮熟的，過食寒涼，冷飲，涼開水等等都不能✖
二.大姨媽來的前後幾天，堅持喝補氣血的茶飲
煮的份量多一點喝會更有效，
在這裡我介紹一個我經常當水喝的茶飲
《黃耆紅棗茶》黃耆補氣補虛，紅棗養血健脾
氣色養好之後皮膚也好，掉髮也會少了很多，關鍵是很方便，
紅棗和桂圓都是補血補氣且都具有安眠的功效，
兩個合起來用起到一個扶正的作用，適合氣血不足的人喝。
關於更多的補氣血的茶飲，我會在下一篇告訴大家哦！
三.不能熬夜！
不能熬夜！不能熬夜！重要的事情說三遍。
熬夜為什麼會讓皮膚變差，甚至會「爛臉」呢？
因為它夜間分泌的重要激素有關，叫腎上腺皮質激素。你是不是聽過「壓力性肥胖」，有些人睡不好，
不吃加餐都會胖，就是因為它會同時產生體液的堆積變得水腫發胖，
甚至還有黑眼圈等影響，好氣色都是經過良好的睡眠品質換來的！
四. 泡腳或泡澡
每星期至少一定要做的事情，如果時間許可，你可以選擇1-2天好好的放鬆自己泡個澡，
你看看日本人的皮膚又白又亮，日本人是全世界最長壽的，查了一下，
還真的是，而且這和日本人愛泡澡還有很大的關係呢！
最重要的是，它可以藉由流汗的動作排出一些淺層的濕氣，如果你今天被主管罵了、
老公唸你了，你就可以泡個澡讓自己排出一些堆積的廢物及體液，
並且放鬆肌肉，有什麼理由不做泡腳泡澡呢？
五.喝中式藥膳改善血瘀
我知道這點提出來，或許有很多人會不習慣這麼做，但是我先說說我的論點，
西醫對付病症的方法是，講求壓制掩埋並且快速
中醫對付病症的方法是，講求治根養生但是慢
但是！！！你看過哪種西藥吃了能讓身體熱起來的？
哈哈哈。。。。我找了很久找不到，除非你知道，可以跟我說一下
所以說，中國人流行了幾千年的藥膳，很多都是可以補血、行血、活血，可以滋補血氣，
讓臉色變得紅潤，比如四物湯、八珍湯，
如果你不習慣這麼喝，也可以買些當歸或是人參煮成雞湯，對氣色會很有幫助哦！
然後順便傳一張我今天剛上完隔離霜的照片，昨天有睡好覺，整個好開心啊～
最後，我觉得还有一点就是： 心！情！很！重！要！
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